Давайте посмотрим на это с другой точки зрения. Допустим, ананас — ваш любимый фрукт. Теперь, если вы сейчас сидите там, и диетолог дает вам сочный кусочек этого ананаса, вы захотите его навсегда. И ты хочешь большего, да? Конечно.Факт в том, что вам нравятся ваши любимые фрукты, точно так же, как вы можете наслаждаться любимой вредной пищей, просто вы думаете по-другому.Опять же, желания вне суждений.Одно только упоминание этого дьявольского слова всегда вызывает в воображении образы калорийной, жирной пищи, высокой только потому, что именно эти продукты больше всего рекламируются. Ваше подсознание привыкает и просто не знает, что лучше.Просто измените образы в своем сознании, и вы сможете изменить свои желания.Вот быстрое 5-минутное умственное упражнение, которое вы можете начать выполнять прямо сейчас и которое поможет вам начать менять свою тягу к еде.Шаг 1: Найдите удобное, тихое место, где никто не отвлекает. Начните глубоко дышать, пока ваше дыхание не станет совершенно спокойным. Затем посчитайте в обратном порядке от 10 до 1 – медленно. Во время каждого перечисления представляйте, что ваш ум погружается все глубже и глубже.Шаг 2: Закончив считать, представьте, что вы расслаблены в своем любимом месте. Уединенный пляж или пень в лесу подойдут. Представьте себя очень расслабленным и спокойным.Шаг 3: Затем представьте рядом с собой корзину, полную ваших любимых фруктов. Увидьте это ясно в своем уме, раскрасьте, почувствуйте все, что связано с этим фруктом. Представьте, что вы откусываете сочный фрукт и наслаждаетесь им, как никогда раньше.Шаг 4: Повторите про себя следующие предложения 10 раз: «Отныне всякий раз, когда я думаю о еде, мне хочется фруктов».Шаг 5: Медленно посчитайте от 1 до 5, а когда дойдете до 5, откройте глаза. Монро казино